Hai guys…😊 hari ini saya akan menbagigi beberapa resep makanan DEBM. Buat kalian yang sedang menjalankan program diet, kalian bisa mencoba makanan ini !
- Orak-arik buncis telor
Buncis ini salah satu sayur yang dianjurkan dalam DEBM, karena mengandung tinggi serat, sehingga bisa bikin kamu kenyang dan pencernaan lancar.
Bahan-bahan:
- buncis
- telur
- bawang putih
- cabai
- tomat
- bawang bombay
- kaldu
- minyak
Cara membuat:
- Cara bikinnya cukup gampang. Kamu tinggal tumis semua bumbu beserta telurnya.
- Kalau sudah harum, tambahkan buncis yang sudah dipotong.
- Oseng-oseng sampai matang.
- Sup tomat telur
Sup tomat telur ini bakal membuat tubuhmu jadi lebih segar dan bugar.
Bahan-bahan:
- 2 buah tomat
- 2 butir telur
- 1 siung bawang merah
- 2 siung bawang putih
- 3 buah cabai rawit
- bawang daun
- air secukupnya
- penyedap rasa secukupnya
Cara membuat:
- Tumis dulu semua bumbu dapurnya sampai wangi, masukkan telur.
- Kalau telur sudah matang, tambahkan tomat yang sudah dipotong dan air secukupnya.
- Tambahkan sedikit penyedap rasa biar makin nikmat!
- Tumis taoge
Taoge disarankan untuk dikonsumsi saat kamu lagi menjalankan DEBM, karena banyak manfaatnya. Nah, dari pada kamu makan taoge rebus biasa, mending ditumis biar lebih kaya rasa.
Bahan-bahan:
- 1/4 kg taoge (cuci bersih)
- daging sapi (iris tipis) secukupnya
- 6 buah cabai rawit
- 5 buah cabai merah
- 3 siung bawang putih
- 4 siung bawang merah
- 2 butir telur
- saos tiram secukupnya
- gula rendah kalori secukupnya
- penyedap rasa secukupnya
Cara membuatnya:
- Tumis bumbu dapur seperti bawang merah, bawang putih, cabai merah, cabai rawit hingga harum, tambahkan daging sapi tunggu sampai matang.
- Tambahkan dua butir telur, orak-arik sampai semua tercampur. Masukkan taoge dan tambahkan saos tiram, gula, dan penyedap rasa.
- Tambahkan sedikit air dan tunggu sampai meresap.
- Hidangan taoge yang sedap siap disantap.
Semoga bermanfaat dan selamat mancoba😊
Fahda My foods 